全身が冷えるあなたへ★全身型冷えのセルフケア

あんこ@

幸運体質セルフケア術です

 

今回のテーマは

「全身が冷えるあなたへ

全身型冷えのセルフケア」です

 

全身が冷えて、何やっても

あったまらない、

ということはないですか。

 

夜にトイレに何度も起きたりして

ぐっすり眠れないことも

あるかもしれないですね

 

 

体の中心部(内蔵)も

表面も、どちらも冷えている状態です。

 

低体温が続くと免疫力や

内臓機能も低下して

疲れやすいだけでなく

風邪をひきやすい

肌荒れしやすい

などもでてきているかも。

 

気がついたら仕事も家事も

楽にできていました!

 

というくらいの

 

自然にぽかぽか気持ちいい

体になったら幸せな気持ちで

いられそうですね

 

全身型の冷えの原因

 

  • 体の中で熱が作り出せてない

・年齢・栄養不良

・甲状腺機能の低下

・全体的な体の機能の低下

・病気や病弱

などにより

 

  • ストレスや不摂生な生活

自律神経の乱れで

体温調節ができていない

 

 

全身型の冷えの

セルフケアのポイントは

 

 

★胃腸機能を高める

 

まずは、熱を作り出せる

体にしましょう

胃腸の機能を高めて

あげることが大切です。

 

※全般的な生活も整えてね

 

ツボは

 

足三里がおすすめ

胃腸機能を高める

 

※松尾芭蕉が「奥の細道」で

有名なツボ

芭蕉翁が約150日かけて

東北~日本海側を2400㎞ほど

歩ききった、その出発前に

お灸してケアした記載があります。

 

体力がつくツボです

 

 

ツボ押ししてもいいけれど

冷えていたらやっぱり

お灸がおすすめ

※お灸の方法は改めて記事にします

 

 

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