あんこ＠幸運体質セルフケア術です

 

今回のテーマは

「冷え症あるある☆（？）

人目が気になります

という時のセルフケア」

 

です

 

冷え症さんあるあるではと思うのが

「人目が気になります」

 

ということ

 

人目を気にしていると

 

➡緊張状態が続く

➡交感神経優位になって

　血流が悪くなる

➡冷える

 

という悪循環になるのですよね

 

お疲れさまです

 

それだけでなく

 

★行動できない

★自己肯定感が下がる

★ますます人目が気になって委縮する

 

ということもありえます

 

冷えると免疫力の低下に

つながりがんなどの病気にも

なりかねません

 

あなた自身の健康のためにも

 

「私は大切な存在」と

リラックスして

体ぽかぽかですごしましょう

 

人目が気になる時に

大事なことは

 

「人を信じること」

「社会を信じること」

 

が要素としてあるように思います

 

「人目が気になる」

というのは

 

誰かが私のこと

悪く言うかもしれない…

 

という思い込みも

どこかに入っているように

思います

 

一生懸命やって

何か言われたら

 

凹むこともあるかもしれない

けれど

 

「一生懸命やっている」

という事実は変わりません

 

そして

そんなあなたを

認めて評価する人は

必ずいます

 

少なくても

私がほめて評価します♪

 

自分がやってみたことで

 

• 「ありがとう」と言われた反応
• 目の前にいる人の笑顔
• 応援してくれる人の言葉
• 自分がこれよかったと思うところ

 

たくさんあげてみてください

 

この社会は

あたたかさに満ちていて

 

あなたはあなたで大丈夫です

 

今日もぽかぽか

リラックスしていきましょう♪

 

簡単お手軽な温筒灸しながら

誰かの「ありがとう」の笑顔

思い浮かべると

よりリラックス＆元気が出ますよ

 

温筒灸のやり方は

こちらからご覧ください