あんこ@幸運体質セルフケア術

 

今回のテーマは、

「すぐにできる！消化力を高める方法」です

 

冷えむくみとともに

胃腸の働きが弱くて

食べたものがずっとお腹に

残っている感じがします

 

という方、多いかもと思います

 

消化できていない

➡栄養吸収できていない

➡熱量が生み出せない

➡血流が悪くなる

 

冷える・むくむ

 

消化力をつけると

胃腸の負担が減り

 

今の自分を生かしながら

効率のいい栄養吸収ができます

体が軽くて食事の後も動きやすい！

 

食べてちゃんと消化して

栄養として吸収できる

体になろう！

 

胃腸のツボケアもありますが

すぐにできる！消化力を高める

日常のポイントを

まとめました

 

 

①食事の一口30回

ゆっくりよく噛んで食べよう

 

口も消化器系の一部

胃腸にばかり頼らずに

よく噛むことからはじめよう

 

②腹八分に医者いらず

腹六分に疲れを知らず

腹四分に老いを知らず

 

食べるものを減らし気味の方が

消化力・免疫力もアップして

健康にはいいです

 

 

③朝7時～9時の間に白湯を飲もう

 

この時間が胃の経絡の

働きが活発になります

体の深部体温を高くして

血液循環改善と老廃物の

除去をしましょう

 

④辛い物はさけよう

 

ちょっとならいいけれど

刺激物は胃腸の負担になります

やさしい生活をしてね

 

 

まとめ

①ゆっくりよく噛んで食べよう

②腹八分に医者いらず

　腹六分に疲れを知らず

　腹四分に老いを知らず

③朝7時～9時の間に白湯を飲もう

④辛い物はさけよう

 

 

今日から実践！

幸運体質はあなたのものです