2022年5月7日
あんこちゃん@
幸運体質セルフケアカウンセラー
です
今回は
「私って冷えてる⁉
意外と気づかないので
セルフチェックしよう」
についてお伝えします
暦の上では「夏」に
なりましたね
温かくなったら冷えも大丈夫、
そう思っていませんか。
でも、実は
気づかないうちに冷えてる、
ってことあるのです。
冷えは万病のもと。
体温が1℃下がると代謝が12%、
免疫力が30%さがると
言われています。
冷えというのは、
働きが落ちていることなので、
そのままにしていると疲れやすい、
体調崩しやすい、病気になる、
という可能性も出てきます。
食生活や環境の変化、
ストレスなど、冷えの原因は
いろいろあるんですよね
気をつけてほしいのは内臓が冷えていること。
意外と気づいていない人もいるので、
内臓が冷えているかどうかの
チェック法を書きますので、
もし気になった時には
チェックしてみてください。
①体温計ではかろう。35℃台だと
低体温と言われています。
②手のひらをお腹(胃の上・下腹部)に
あてて、体の中からじわじわと
上がってくるような冷えを感じたら、
内蔵冷えです
ちょっと気をつけることで
自分の体の状態を知って
病気予防につながるので、
やってみてくださいね