私って冷えてる⁉意外と気づかないことあるのでセルフチェックしよう

あんこちゃん@

幸運体質セルフケアカウンセラー

です

 

今回は

「私って冷えてる⁉

意外と気づかないので

セルフチェックしよう」

についてお伝えします

 

 

暦の上では「夏」に

なりましたね

 

温かくなったら冷えも大丈夫、

そう思っていませんか。

 

でも、実は

気づかないうちに冷えてる、

ってことあるのです。

 

冷えは万病のもと。

体温が1℃下がると代謝が12%、

免疫力が30%さがると

言われています。

 

冷えというのは、

働きが落ちていることなので、

そのままにしていると疲れやすい、

体調崩しやすい、病気になる、

という可能性も出てきます。

 

食生活や環境の変化、

ストレスなど、冷えの原因は

いろいろあるんですよね

 

気をつけてほしいのは内臓が冷えていること。

 

意外と気づいていない人もいるので、

内臓が冷えているかどうかの

チェック法を書きますので、

もし気になった時には

チェックしてみてください。

 

①体温計ではかろう。35℃台だと

 低体温と言われています。

②手のひらをお腹(胃の上・下腹部)に

 あてて、体の中からじわじわと

 上がってくるような冷えを感じたら、

 内蔵冷えです

 

ちょっと気をつけることで

自分の体の状態を知って

病気予防につながるので、

やってみてくださいね

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