あんこちゃん＠幸運体質

　セルフケアカウンセラーです

 

東洋医学とNLPを使って

手軽に実践できて幸せになれる

セルフケア法を伝えています

 

今回は

「疲れたときに本当に欲しい

　癒しが得られる

　音楽を使ったセルフケア法」を

お伝えします。

 

もやもやいろいろ考え事を

してしまう

そのことでカラダがただただ疲れる…

まずは何よりも癒されたい

 

そんな時に

もしもあなたが音楽が好きなら

 

あなたが本当にほしい

癒しが得られる

音楽でマインドフルネス癒し

としてこんな方法もいいかも

 

「癒される」と自分で感じる

　音楽をただ聴くだけ。

何も考えずに、その音楽の

イメージにただただ感覚を

ゆだねてみるんです

 

こんな手順でやってみてね

 

①安心安全のゆったりした

　空間を作る

②好きな癒しの音楽を流す

③音から連想されるイメージや

　感情を味わう

 

私は、「クリスタルヒーリング」

というCDを流して

そのオルゴールのような

一つ一つのやさしい音から

連想されるままでいたら

 

赤ちゃん（1歳）の頃に

柔らかくて真っ白なベビー服に

包まれて母が笑顔で私に子守唄を

歌ってくれる

イメージが浮かんできました。

むっちゃ幸せ❤あったかい気持ち

涙出てきた～笑

 

私自身は、2歳になったら妹が

3歳になったら弟が生まれたので、

1歳の記憶が大事だったのね～

 

本当に欲しい幸せを

感じる癒しは人それぞれ

その時それぞれですよね。

 

その時の素直な気持ちに

なっていたら、

本当にほしいイメージが

あなたを自然に癒してくれます。

 

どうぞ自分の素直な気持ちを

信じてくださいね。

 

いいな～と思ったら

ぜひ試してみてください

 

応援しております