【朝までぐっすり❤夜トイレに起きないためのセルフケアその3】

セルフケアサポーターの足立安子です

 

「夜トイレに起きないための

 セルフケア」を3回シリーズで

お伝えしています。

 

今回は                                                           

「朝までぐっすり❤夜トイレに起きない

ためのセルフケアその3」

 

ありがとう膀胱さん❤あっためケア

 

について

 

なぜ夜中に何度も起きるか、

 

それは、

 

「年齢とともに

血液を循環させる機能が落ちるから」でしたね

 

※何らかの病気による夜間多尿

膀胱蓄積障がい、睡眠障害、高血圧症や心不全

 ということもあるので、気になる方は

 お医者さんに診てもらってくださいね

 

年齢とともに血流不足で

膀胱が固くなると、働きも弱って

うまく尿をためられなくなります

 

ですので、膀胱の血流をよくして

働きをよくし、尿をためられるように

しましょう

下腹部と仙骨部を温めてください

図にするとこんな感じ

 

 

 

温める源はお手軽なものとして

下記のようなものがあります

 

  • 貼る使い捨てカイロ
  • 小豆カイロ
  • ゴム製湯たんぽ

 

※低温やけどには十分ご注意ください

 

やってみてね

アーカイブ

メルマガ登録フォーム

お名前

メールアドレス