2022年4月23日
セルフケアサポーターの足立安子です
「夜トイレに起きないための
セルフケア」を3回シリーズで
お伝えしています。
今回は
「朝までぐっすり❤夜トイレに起きない
ためのセルフケアその3」
ありがとう膀胱さん❤あっためケア
について
なぜ夜中に何度も起きるか、
それは、
「年齢とともに
血液を循環させる機能が落ちるから」でしたね
※何らかの病気による夜間多尿
膀胱蓄積障がい、睡眠障害、高血圧症や心不全
ということもあるので、気になる方は
お医者さんに診てもらってくださいね
年齢とともに血流不足で
膀胱が固くなると、働きも弱って
うまく尿をためられなくなります
ですので、膀胱の血流をよくして
働きをよくし、尿をためられるように
しましょう
下腹部と仙骨部を温めてください
図にするとこんな感じ
温める源はお手軽なものとして
下記のようなものがあります
- 貼る使い捨てカイロ
- 小豆カイロ
- ゴム製湯たんぽ
※低温やけどには十分ご注意ください
やってみてね