セルフケアで自分の体や心の声に耳を傾けて

「かけがえのない自分」をもっと好きになる人を増やしたい

 

40代からの体の変わり目に

本来の自分が輝くセルフケアをお伝えする足立安子です

 

「心が疲れた時のセルフケア」についてお伝えします。

 

皆がうまくいくように配慮して、あちこに気を使って、すごくがんばっているのに疲れ果てているだけの気がする……一人だけ頑張っている気がして、なんだか空しい…

 

そう思うあなたは、とっても心優しいなぁと思います。

 

その優しさ、まず「自分のために」使いましょう。空しいままに続けていると、心にも体にもダメージがきてしまうからです。

 

たくさん気配りしているその「気」って、目に見えないけれど、物質なんです。

限りがあるものなので、使ったら減ります。

 

本当の意味でありたいあなたでいるために、自分の体質を知ってどこにどういう身体のケアをしたらいいのか、知っている人になりたいですね。

 

自分自身の身心が満たされた時、本来のあなたらしさが発揮できて、あなた自身も周りの人も癒せる存在になれます。

 

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気を補うセルフケアツボ

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気を補うセルフケアツボは、「気海」がおすすめです

 

文字通り、「気が集まる海」であり、気が滞っている時に気をめぐらす働きがあります。

 

気海：へその下1.5寸（親指幅一つ半）

 

体の中心軸がしっかりするので、心が落ち着いてきます。

 

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10秒で気をチャージ☆お手軽セルフケア

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「気海」のツボにエネルギーを補うセルフケア、今回は「火を使わないお灸」を使ったとってもお手軽なものをご紹介します。

 

①「気海」のツボに手を当てて深呼吸。気の通りをよくしておきましょう。

②せんねん灸の「太陽」の外シールをはがし、皮膚接地面のシールもはがして貼ります

 

以上！

この方法なら、あ、このままなら疲れそう、と思ったときに、まず自分を大切にすることができます。

 

基本はがんばりすぎないことです。どうぞ養生してください。

 

疲れを感じたらこまめにセルフケアしてください♡

あなた自身を大切にすることで、あなたらしさが輝きます✨