40代からの人生を充実させるセルフケアカウンセラー足立安子です

 

「肩こり改善☆パフォーマンスアップセルフケア」についてお伝えします。

 

肩が凝って、気になって仕事にも集中できない、頭痛もしてきたりしてなんか鬱々ともしてきちゃう、ということはないですか。

 

肩こりをそのままにして慢性的にしていると、眼精疲労や頭痛に発展することもありますし、仕事の集中力も落ちます！そして、内蔵の調子の反映ということもあるくらい、万病のもととなりえるのです。

 

不快感からついついネガティブなことを考えてしまう、なんてことになったら、人間関係にも影響を与えかねないですよね。

 

肩こりも内臓の調子もすっきり、お仕事のパフォーマンスもアップしてすごしましょう♡

 

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肩こりも内臓の働きも整う優れものおススメツボ

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お伝えしているように、肩こりは胃腸の働きとも関連しているので、肩にも胃腸にもつながるツボをケアしておくとどちらもラクになります。そんな優れもののおすすめツボは「手三里」です。

 

 

手三里：肘を曲げたときにできる外側のしわの端から親指に向かい下2寸（指３本分）

 

 

 

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お家にあるもので改善お手軽3ステップ

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①「手三里」に親指を当て、少し深めに圧をかけて皮膚の中に小さな塊を探しましょう。それがあなたのツボです。

②温めたスプーンの背の部分をあなたのツボにあてます。

③スプーンの温かみでツボの塊を溶かすイメージです。肩が楽になって首も動かしやすくなったらOK

 

手軽にできるせんねん灸などの温筒灸を使うことも、自然のもぐさのパワーでより効果を実感できると思います

 

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やってみよう♪肩こり改善セルフケア

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日々の自分へのいたわりは、自分自身も周りの人も大切にすることにつながります♪

かけがえのなさを実感して自信を積み重ねていくためにも、疲れたな～という時に、こまめにケアしてくださいね