40代からの自信を満たす☆体質改善鍼灸師の足立安子です

 

今回は「便秘改善☆お肌つるつるセルフケアお灸」というテーマでお伝えします

 

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便秘改善は美容にもダイエットにもいい、そして自己肯定感もアップする♪

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便秘って、下腹部が張ったり排便の時に痛かったりして、なかなかに辛いものですよね…そして、そのままにしておくと、肌荒れしちゃうばかりではなく、毒素が体内にたまってアレルギーやうつ、ひいては大腸がんなどの病気を引き起こす可能性もでてくるので、女性には大敵です！

 

なのに、困ったことに、40代くらいから自律神経の乱れがでてきたりすると、便秘にもなりやすくなったりするのです…恐ろしや～

 

だから、もしも「なんか最近便秘しやすいかも？」とか、「コロコロ便が出るなぁ…」、もしくは「胃腸の働きがあんまりよくない」、「肌荒れしている～」って時、「ちょっと太ってきた！？」なんて時にも、健康状態や若々しさを保つためにも、便秘改善してくださいね。

 

朝、鏡を見て肌が明るくなってきたかもって思ったり

周りの人から「なんか最近生き生きしているね」って言われたり

体感的にもお顔にヴェールをまとっているような瑞々しさを感じたら、

自己肯定感もアップしますよね♪

 

美容にもいいし、ダイエットにも嬉しい、毎日がスッキリして気持ちいい、そして未来の健康とかけがえのない自信にもつながる♪

 

自分で手軽にできる、1回5分のセルフケアお灸、ぜひ取り組んでください♡

 

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便秘改善～40代からは特に、自律神経の働きを整えることが大事

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便秘改善・お肌つるつるセルフケアお灸、それは、「胃腸の働きをよくするツボ」にお灸をすることです。

 

便秘改善には、水分や野菜をとったり運動したりということももちろん大事です。ただ、そもそも、胃腸を動かしているのは自律神経の副交感神経の働きによるもの。女性ホルモンのバランスが崩れてきたり、様々なストレスの影響をうけると、自律神経の働きも乱れがちになってくるので、そこから整えることは大事ですよね。

 

そして、お灸というのは、その自律神経の働きを整えるのにとっても役に立つアイテムなのです。

 

お灸をすることで、内蔵の働きをよくする「体性内蔵反射」がおこり、大腸の蠕動運動を促します。

 

面白いですよね♪

 

私は患者さんにもセルフケアお灸をお勧めするのですが、

「こんな小さいもので効くの？って思っていたけれど、もっと早くやればよかった！って思います」って言われるくらい、体の働きをうながしてくれるのです。

 

私も実際、お灸をつづけることで、便が詰まりがちででてもコロコロ便だったのが瑞々しくて柔らかい便が出るようになり、ボロボロの皮膚もつるつるになりました♪

 

手軽なのであなたの生活にもぜひとりいれてくださいね

 

※個人の感想で効果を保証するものではありません。セルフケアのお灸は「あなたの体の力を高めるツール」としてとらえていただければありがたいです

 

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胃腸の働きがよくなる便秘改善のツボとセルフケアお灸の方法

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下記のツボは胃腸の働きを整えるので、おススメです❤

 

天枢：へその外2寸（指3本分）

 

足三里：ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところ

 

三陰交：内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本そろえて、人さし指があたっているところ

 

ここに、下記の要領でお灸していきます。

 

◎お灸の扱い方簡単3ステップ

ステップ１：台座のシールをはがす

ステップ２：もぐさの部分にライター等で火をつける

ステップ３：ツボにおく

 

※今までに薬や化粧品等でアレルギー症状を起こしたことがある方、妊娠中、糖尿病等の温感や血管に障害をお持ちの方は、ご使用前に医師または薬剤師に相談してください。

 

※他、扱い方等の注意事項がありますので、ご使用の際には取扱説明書をよく読んでください。可能であれば、鍼灸師の指導で選穴・取り扱いをお勧めいたします

ここでのお灸はせんねん灸を想定していますが、台座つきのお灸や温筒灸はいろいろでていますので、どの商品でも、使用上の注意をよく読みながらお使いくださいね。

 

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やってみよう♪便秘改善☆お肌つるつるセルフケアお灸

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あなたの今日のリラックスタイムに、ぜひ実践してみてください。

もっともっと自分が好きになる、あなたの健やかな未来を応援しております

 

ご不明点やご質問のある方は、こちらまで、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。