今のつらさも10年後の安心も

体とこころの回復力を応援する

あん鍼灸院　足立安子です

 

北海道でも暑い💦ちょっとジメジメもしちゃったりするこの頃

 

朝、カーテンを開けた瞬間――

「まぶしい…」「頭がズキズキする…」「なんだか吐き気も…」

そんな朝、ありませんか？

痛みは片側に集中していて、光や音がいつもよりつらく感じる…。

動くのもつらくて、寝ていたい気分。

もしかしたらそれ、片頭痛かもしれません🤯

 

自律神経が乱れているとき、体は小さな「SOS」を出してくれています。

 

⏰片頭痛が起きやすいとき

• 生理前後や更年期のタイミング🩸
• 忙しさが続いたあとの休日🛋️
• 気温差が大きい日や、夏になって台風・低気圧が近づくとき🌦️🌪️

がんばりすぎた心と体が、「ちょっと休んで」と教えてくれているのかもしれませんね🍀

 

👐今日からできるセルフケア

🍵 1. 温かいお白湯で「内側からゆるめる」

朝いちばんに、ぬるめのお白湯を一杯☕

内臓があたたまり、自律神経がやさしく整いはじめます。

 

🌿2. 首の後ろを温めて、緊張をほぐす

ホットタオルで首の後ろ（うなじ〜後頭部）をじんわり温めるのがおすすめです🧣

ここは自律神経の通り道。ほっとする感覚が、心まで届きます。

頭の付け根のツボ（赤い●）をやさしく指圧も効果的

 

😮‍💨3. 「吐く」ことを意識した呼吸

3秒吸って、6秒かけてゆっくり吐く。

ゆっくり息を吐くことで、副交感神経が働き、リラックスのスイッチが入ります🕊️

 

首回りの緊張がゆるんで眠くなってきたら、体はゆっくりと快方に向かっていきますよ

 

 

🌿鍼灸の視点からみる片頭痛

東洋医学では、片頭痛は「気（き）」や「血（けつ）」の巡りの乱れ、

また、頭にこもった熱や冷えとのアンバランスが原因とされています。

当院では、

🌈 体全体を見渡して、“流れ”と“軸”を整える

🌱 今の体に必要な“整う順序”と“回復の道すじ”を示す

ことを大切にしています。

今のつらさを改善するだけでなく、

片頭痛が起きにくい体の土台づくりをご一緒に。

 

🕊️つらさの奥にある「体からのメッセージ」に耳をすませて

「また頭痛…。どうして私ばっかり…」と感じることがあるかもしれません。

でもそれは、あなたの体が**“大事なサイン”を届けてくれている証**です💌

🌼「どうしたの？」と優しく声をかけるように、あなたの体を見つめてみてください。

その時間が、いつも笑顔でいられるあなたを育てていく第一歩になります。

 

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「天気が悪いと頭痛がする」そんな時

気持ちまでふさぎがちになってしまわないように

 

あなたの体と心の声を、丁寧に受けとめながら、

最適なケアを一緒に考えていきましょう。

 

📅 ご予約・ご相談はこちらからお気軽にどうぞ

👉公式ライン：https://lin.ee/0CQ08TS　

HPお問い合わせ：https://www.an-shinkyu.com/?page_id=268

 

あなたの今と10年後の安心と輝きのために、心を込めてお手伝いさせていただきます🌿