疲れとストレスをリセット

望みをかなえる

体とこころになる

 

あん鍼灸院足立安子です

 

今日のテーマは

お正月で食べ過ぎ飲みすぎの人は

まずここから

 

です

 

2025年になって

1週間以上過ぎました

 

お正月で

飲みすぎ食べすぎちゃった

 

今年こそは！

健康のために

禁酒やダイエットをしよう！

 

と思っている人は

多いかもしれません

 

でも

はじめは張り切るけれど

なかなか続かないなぁ

って思っていませんか

 

そういう時は

目標やそのためのステップが

大きくて

心のどこかで「ムリ…」と

感じているからかもしれません

 

自分がなりたい本当のゴールを

明確にできていて

 

そこにむかえる

小さなステップを

ちょっとずつ習慣化していったら

 

ちゃんと向かっていけます

 

今はまずは

肝臓と胃腸をきちんとやすめて

体とこころの体力を

つけていきましょう

 

①ツボケアする

②食事は一口30回嚙む

③腹八分目でやめる

 

「腹八分目は医者いらず」

って言いますからね

 

肝臓と胃腸をケアするおススメツボは

太衝と足三里

 

足三里を押して痛ければ

食べ過ぎで胃が疲れているサイン

 

足三里から下のすねを

充分にマッサージしてください

 

睡眠をとって

体を休めればもっと理想的

寝ている間にやせホルモンが

でてきます

 

焦らないで今年も一歩一歩

 

応援しています✨