40・50代女性の

カラダとココロの

回復力を応援する

あん鍼灸院・足立安子です

 

日々ただすごしているだけで

おからだが

緊張しちゃうってこと

ありますよね～

 

その状態がくせになったら

 

「私のからだはこれが普通」

になっちゃって

肩こりも頭痛もますます

ひどくなるかも

 

どうせなら

ラクにすごせる

カラダとココロを手に入れて

 

人生を楽しみましょう❤

 

そのために大切なのは

 

／

自分のカラダの声を

聴いてゆるめられること

＼

 

そのための3ステップはこれ

 

①お腹を触ってみる

硬さや冷えがありませんか

手を当てながらゆっくり

深呼吸！

 

ツボで言ったら

こんなところも

おすすめです

 

②お腹が緩んだら

ココもお勧め万能ツボ・大椎

 

指をあてているだけでも

気持ちいい❤

 

③どんな感じがする？

どんな変化がある？

カラダはどんなことを

伝えている？

じっくり感じてみて

 

お手当てではなくても

お灸や使い捨てカイロ等で

あたためるのもいいかも

 

肩こり・頭痛じゃなくても

応用可能

 

これができたら

日々の緊張・肩こり・頭痛

があっても

回復しやすいお体になりますので

 

ぜひやってみてくださいね❤

 

応援しています