2024年8月13日
カラダとココロの
理想実現セラピスト
足立安子です
むっちゃ暑いですね
札幌でも暑いので
全国的にどれだけの人が
暑苦しい夜を
過ごしていることか
眠れないと
頭ギンギンで
目も疲れて
いやそれだけでなく
肩も凝ったり
体全体がつかれちゃう
お仕事も家事も
集中できなくて
人間関係でもイライラ
あったりして
眠れなくなっているのは
カラダのお休みモード
スイッチが入ってないから
「眠る」というのは休息の行為
しっかり眠れていない人は
お体を診たら
お腹も頭もカチカチに固いです
夏のカラダを
お休みモードに
するために大事なコト３つ
①胃腸を働かせる
三陰交や手三里などの
ツボケアしてね
②頭のコリコリをほぐす
肩こりツボ大椎もいいです
③あなたが好きな
リラックスをする
（音楽やお茶など）
夏はどうしても
冷たいものを
食べすぎ飲みすぎに
なりがちなので
夏こそお腹を温めて！
（ちなみに私は今は
骨盤ベルトをおなかに
巻いて温めてます）
しっかりケアしてすごすと
「パソコン作業が楽～」
「サクサク動ける～」等々
快適ですし
眠れていることは
ダイエットにも効果的です
放置していると
夏バテ・夏太りだけでなく
秋バテ秋太りにも
なりかねませんからね～
予防してすごすのは
自分のカラダと生き方への
愛です❤
ツラい時はどうぞ
公式ライン
ご相談くださいね
応援しています✨
