2023年11月11日
好美さんの
やせ脳ダイエットも4週目に入りました
4回目の鍼灸施術が終わった好美さん
「今まで仕事をしていても
集中がきれてしまってできなかったことが
集中できるようになりました
仕事の効率が上がりました✨」
とのこと
よかったですね✨✨✨
動けるようになったので
運動も5分以上すると決めて
だいたい15分できています
うんうん、自分のペースで
いきましょう
大事なのは
「私にとっての幸せな人生を
つむぐこと」ですから
やせ脳ダイエットプログラムが
「私が幸せな人生を生きている」と
充分に感じきることになりますように
そろそろ
脳のしくみからもやせやすくなりましょう
ということで
「アートセラピー」やってみました
アートセラピーは
①「今の私」の絵を描く
②「理想の私」の絵を描く
③ ①の絵と②の絵を統合して
「統合の私」の絵を描く
という手順で進めていきます
①好美さんの「今の私」
暗い雲の絵です
印象は「大きくて重い」
メリットは雲が隠してくれていて
はっきりしなくていいので
気分を隠してくれる
②好美さんの「理想の私」
クラッカーと花吹雪の絵です
印象は楽しい・明るい・ハッピー
自分も周りも楽しくする才能があります
お話しながら、どちらも
好美さんにとって
大切な要素だと気づいてくれました
どちらも好美さんのために
協力してくれますようにということで
「統合の私」を描きます
③好美さんの統合の私
黄色い雲の切れ間から
柔らかい光がてらしています
ちょうどよくて気持ちがよい
みんなをやさしく見守る才能を
発揮しています
「統合の私」は、一番しっくりくるし
好きだな、がんばろう
「こうなりたいなと自然に思える私」
の絵でした
この3枚目の絵が実現しようとする未来は
「希望もあるし、強すぎないし
相手も労われる素敵な人になる未来」
とのこと
その未来を実現するための
ファーストステップも決めておわりました
お気に入りの絵を描けたようです
実はもうすでに始まっている
好美さんの素敵な未来✨✨✨
楽しみですね❤