2022年11月7日
あんこ＠幸運体質セルフケア術です
今日のテーマは
「寒い冬をのりきる
からだに最強の過ごし方」
です
今日は立冬
暦の上では“冬”です
日に日に寒さが身に染みるように
なっていますね
そして
朝には
「布団の中でゆっくり
ぬくぬくしていたい」
って思ったりしませんか
実はそれ
冬の養生としては
一応、正解です〇（マル～❤）
中国最古の医学書
「黄帝内経」には
冬には
「夜は早く寝て、朝は遅く起きる」
ことが体にいい
って書いてあるのです
（現代とは格段に違う
厳しい寒さの中ですごしていたから
ということも言えるかもです）
日没とともに寝て
日が登ってから起きる
それが自然とともに生きる
あり方なんですね
今日から2月3日の節分まで
冬の三カ月の過ごし方の
キーワードは「閉蔵」です
自然界では冬の間
種が地中にひそんで
エネルギーを温存しながら
温かい時が来るのを
じっと待っています
そんなように
生命力を充実させてすごすことが
自然にかなった
過ごし方になります
とはいえ
「朝に寝ていたいけれど
早くに起きなきゃいけないんです～」
というあなた
そして、冷えが気になります
というあなた
まずは「早く寝る」で
体を労わってください
そして冬の臓器である「腎」のツボを
ケアして過ごしましょう♪
腎は生理作用として
体全体を温め
余計な水分を排泄する
働きがあります
冷えむくみさんにはぴったり❤
おススメツボ「太谿」
そして、お灸の仕方
覚えましたか
①台座のシールをはがす
②利き手じゃないほうに貼る
③もぐさの部分に火をつける
④台座をもってツボに貼る
温筒灸のやり方はこちら
にまとめています
やってみましょう♪
「最強」はちょっとおおげさ
だったかな～
現代は環境が格段によくなって
冬でも室内を温かくして
アイスを食べるという
ことだって実現できるようになりました
それだけ燃料をつかって
室内を温め、環境に負担を
かけているということでも
あるかなと思います
自分の体をパワーあふれるものにして
自分にも環境にもやさしく
すごしたいですね
あなたの笑顔で幸せに過ごす
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